एथलीट्स के लिए कार्डियो ट्रेनिंग

किसी भी एथलीट के प्रदर्शन में कार्डियोवस्कुलर एंड्योरेंस (Cardiovascular Endurance) की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। चाहे आप धावक (Runner), साइकिलिस्ट (Cyclist), फुटबॉलर, तैराक या किसी अन्य खेल से जुड़े हों, लंबे समय तक उच्च स्तर का प्रदर्शन करने के लिए शरीर की ऑक्सीजन उपयोग करने की क्षमता बेहतर होना आवश्यक है। VO₂ Max (वो-टू मैक्स)…