एंग्जायटी में ब्रीदिंग एक्सरसाइज

सांस लेना हमारे शरीर की सबसे महत्वपूर्ण और स्वाभाविक प्रक्रिया है। हम दिनभर में लगभग 20,000 से अधिक बार सांस लेते हैं, लेकिन अधिकांश लोग सही तरीके से सांस नहीं लेते। तनाव, खराब पोश्चर, लंबे समय तक बैठकर काम करना और गलत जीवनशैली के कारण लोग छाती (Chest) से उथली सांस लेने लगते हैं। इससे…