उम्र बढ़ने के बाद स्ट्रेंथ ट्रेनिंग

उम्र बढ़ना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, लेकिन उम्र के साथ शरीर में होने वाले बदलावों को धीमा किया जा सकता है। 40 वर्ष की उम्र के बाद कई लोगों में धीरे-धीरे मांसपेशियों (Muscles) की ताकत और मात्रा कम होने लगती है। इस स्थिति को सारकोपीनिया (Sarcopenia) कहा जाता है। इसमें व्यक्ति की मसल मास कम…