उम्र बढ़ने के बाद फिटनेस

उम्र बढ़ने के साथ शरीर में कई प्राकृतिक बदलाव आते हैं। 60 वर्ष की उम्र के बाद मांसपेशियों की ताकत कम होना, जोड़ों में अकड़न, संतुलन की समस्या और घुटनों पर दबाव बढ़ना आम बात है। ऐसे में कई लोग व्यायाम करना छोड़ देते हैं, खासकर कार्डियो एक्सरसाइज, क्योंकि उन्हें डर रहता है कि इससे…