इंसुलिन रेजिस्टेंस कम करने के व्यायाम

आज की बदलती जीवनशैली में पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS – Polycystic Ovary Syndrome) महिलाओं में सबसे आम हार्मोनल समस्याओं में से एक बन चुका है। भारत में प्रजनन आयु की लगभग 10–20% महिलाएं किसी न किसी स्तर पर पीसीओएस से प्रभावित हैं। इस स्थिति में अनियमित मासिक धर्म, वजन बढ़ना, चेहरे पर अनचाहे बाल, मुंहासे,…