आर्च मजबूत कैसे करें

परिचय हमारे पैर शरीर की पूरी बुनियाद हैं। चलना, दौड़ना, कूदना या सिर्फ खड़े रहना — हर गतिविधि में पैर का आर्च (Arch) एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह आर्च एक प्राकृतिक शॉक-एब्जॉर्बर की तरह काम करता है, जो चलते समय पैर पर पड़ने वाले दबाव को संतुलित करता है। लेकिन आधुनिक जीवनशैली, गलत जूतों…