आयरन रिच फूड्स

खून की कमी (Anemia) दूर करने के लिए आयरन (Iron) और विटामिन सी (Vitamin C) का सही कॉम्बिनेशन शरीर में हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) बढ़ाने और आयरन के अवशोषण (Absorption) को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। केवल आयरन युक्त भोजन खाना ही पर्याप्त नहीं होता, बल्कि उसके साथ सही मात्रा में विटामिन सी लेना भी…