अनुलोम विलोम प्राणायाम

आज की तेज रफ्तार जिंदगी में तनाव, चिंता, खराब नींद, अनियमित जीवनशैली और शारीरिक निष्क्रियता के कारण हाई ब्लड प्रेशर (Hypertension) की समस्या तेजी से बढ़ रही है। लगातार तनाव की स्थिति में शरीर का सहानुभूति तंत्रिका तंत्र (Sympathetic Nervous System) अधिक सक्रिय हो जाता है, जिससे हृदय गति बढ़ सकती है, रक्त वाहिकाओं पर…