अनिद्रा का प्राकृतिक उपचार

आज की तेज़-रफ्तार जीवनशैली, लगातार मानसिक तनाव, अनियमित दिनचर्या और स्क्रीन पर अधिक समय बिताने के कारण तंत्रिका तंत्र (Nervous System) पर लगातार दबाव बढ़ता जा रहा है। इसका परिणाम चिंता (Anxiety), अनिद्रा (Insomnia), चिड़चिड़ापन, उच्च रक्तचाप और मानसिक थकान के रूप में सामने आता है। ऐसे समय में योग की प्राचीन श्वास तकनीक नाड़ी…