अदरक स्मूदी

घुटनों का दर्द आजकल एक आम समस्या बन गई है, खासकर उन लोगों में जिनका वजन ज़्यादा है या जिनकी उम्र 35-40 साल के बाद है। शरीर में सूजन (इन्फ्लेमेशन) बढ़ने से जोड़ों में दर्द और अकड़न महसूस होती है। अच्छी खबर यह है कि सही खान-पान से इस सूजन को काफी हद तक कम…