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डीप ब्रीदिंग (Deep Breathing) से कोर्टिसोल (Stress Hormone) कैसे कम करें? तनाव कम करने का वैज्ञानिक और प्राकृतिक तरीका
आज की तेज़-रफ्तार जिंदगी में तनाव (Stress) लगभग हर व्यक्ति की समस्या बन चुका है। काम का दबाव, आर्थिक चिंताएँ, पारिवारिक जिम्मेदारियाँ, मोबाइल और सोशल मीडिया का अत्यधिक उपयोग – ये सभी हमारे शरीर में तनाव बढ़ाते हैं। जब शरीर लगातार तनाव में रहता है, तो कोर्टिसोल (Cortisol) नामक हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है।…
