टेनिस एल्बो (Tennis Elbow) एक सामान्य लेकिन दर्दनाक समस्या है, जो केवल टेनिस खेलने वालों तक सीमित नहीं है। यह समस्या उन लोगों में भी देखी जाती है जो बार-बार हाथ और कलाई का उपयोग करते हैं, जैसे कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करने वाले, पेंटर, प्लंबर, बढ़ई, गृहिणियां और मजदूर। यदि समय पर…
आज के डिजिटल युग में कंप्यूटर, लैपटॉप और मोबाइल का अत्यधिक उपयोग हमारी दिनचर्या का हिस्सा बन चुका है। लंबे समय तक टाइपिंग करना, माउस का उपयोग करना या बार-बार एक ही प्रकार की गतिविधि करना कलाई पर अतिरिक्त दबाव डालता है। इसका परिणाम अक्सर कलाई में दर्द, झनझनाहट और कमजोरी के रूप में सामने…
टखने की मोच (Ankle Sprain) खेलकूद, दौड़ने, सीढ़ियों से उतरते समय पैर मुड़ जाने या अचानक संतुलन बिगड़ने के कारण होने वाली एक आम समस्या है। अक्सर लोग इसे मामूली चोट समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन सही समय पर प्राथमिक उपचार न मिलने से दर्द और सूजन बढ़ सकती है तथा ठीक होने में…
आज की आधुनिक जीवनशैली में अधिकांश लोग घंटों तक कंप्यूटर, मोबाइल या लैपटॉप के सामने बैठकर काम करते हैं। लंबे समय तक गलत तरीके से बैठने, खड़े रहने या चलने के कारण शरीर का पोश्चर (Posture) खराब होने लगता है। खराब पोश्चर केवल दिखने में ही असर नहीं डालता, बल्कि यह गर्दन दर्द, कमर दर्द,…
स्लिप डिस्क (Slip Disc) आज के समय में कमर दर्द का एक प्रमुख कारण बन चुकी है। लंबे समय तक बैठकर काम करना, गलत तरीके से वजन उठाना, शारीरिक गतिविधियों की कमी और बढ़ती उम्र के कारण यह समस्या तेजी से बढ़ रही है। अक्सर लोग इसे सामान्य कमर दर्द समझकर नजरअंदाज कर देते हैं,…
गठिया (Arthritis) एक ऐसी स्थिति है जिसमें जोड़ों में दर्द, सूजन, अकड़न और चलने-फिरने में कठिनाई होती है। बहुत से लोग यह मानते हैं कि गठिया होने पर व्यायाम नहीं करना चाहिए, लेकिन सच्चाई इसके बिल्कुल विपरीत है। सही तरीके से और सुरक्षित रूप से किए गए व्यायाम गठिया के मरीजों के लिए बेहद लाभकारी…
आजकल एड़ी का दर्द एक बहुत ही आम समस्या बन चुका है। यह समस्या विशेष रूप से उन लोगों में अधिक देखी जाती है जो लंबे समय तक खड़े रहते हैं, अधिक चलना-फिरना करते हैं या जिनका वजन अधिक होता है। सुबह बिस्तर से उठते ही एड़ी में तेज दर्द महसूस होना, कुछ कदम चलने…
साइटिका (Sciatica) आज के समय में एक बहुत ही आम लेकिन परेशान करने वाली समस्या बन गई है। यह सिर्फ साधारण कमर दर्द नहीं होता, बल्कि यह एक प्रकार का नसों से जुड़ा दर्द है, जो कमर से शुरू होकर नितंब (hip), जांघ, टांग और कभी-कभी पैर तक फैल सकता है। यह स्थिति तब होती…
Frozen Shoulder एक ऐसी स्थिति है जिसमें कंधे का जोड़ धीरे-धीरे कठोर (stiff) हो जाता है और उसमें दर्द के साथ-साथ मूवमेंट बहुत सीमित हो जाता है। इसे मेडिकल भाषा में “एडहेसिव कैप्सुलाइटिस” भी कहा जाता है। यह समस्या धीरे-धीरे बढ़ती है और कई बार व्यक्ति को रोजमर्रा के काम जैसे कपड़े पहनना, बाल संवारना…
घुटनों का दर्द (Knee Pain) आजकल एक बहुत ही आम समस्या बन चुकी है, जो केवल बुजुर्गों में ही नहीं बल्कि युवाओं और कामकाजी लोगों में भी तेजी से बढ़ रही है। लंबे समय तक बैठकर काम करना, गलत जीवनशैली, मोटापा और शारीरिक गतिविधियों की कमी इसके प्रमुख कारण हैं। घुटना शरीर का सबसे महत्वपूर्ण…
